#نصائح
((ممنوعات الدورة الشهرية لدورة اكثر راحة وةاقل آلما )) .
حاولت اكتب لكمم الممنوعات بشكل مختصر عشان تتجنبونها
و ما تواجهكم مشاكل صحيه خطيره
لان الاهمال ف هذه الايامم يسبب مشاكل كثيره وآهم وابرز المشكلات الناتجه عن الاهمال 😪💔👈🏼 ( الخواء )
ماهو الخواء بشرحهه للي م تعرفه : هو امتلاء الرحمم بالهواء والغازات تخرج من فتحة المهبل مصحوبه ب اصوآت تسبب آحراجج لاغلب البنات المهملات، اي وحده تشتكي من هذا الشي معناتها ضروري تنتبه لنفسها 🙃✋🏼
____________________________
قائمة الممنوعاث اثناء الدوره الشهريه ⛔️🌸 الجوع وهو سبب الخراب , المويه البارده , المشروبات الغازيه الباميه الملوخيه الحوامض البطيخ الشمام , الموز القرع
البسي بجامهه شكلها كيوت ععشان تحسن من نفسيتك والبسي شراب اياك والمشي حافيه عالسيراميك ✋🏼❌
استخدمي القربه ، عبيها موية دافيه حطيها ع بطنك تررييح ❤️وسوي تدليك بسيط ل اسفل البطن👌🏼
بالثلاث الايام الاولى غسلي جسمك وبس شعرك لا بعد الثلاث الايامم الاولى تسبحي ب مويه دافيه وابتعدي كل البعد عن المكيفف ❌
ولاتسوين رياضه بالثلاث الايام الاولى حاولي تكونين مرتاحهه🏃🏻
لاتشيلين الاشياء الثقيله ✋🏼
الكوتكس غيريها كل ساعتين اهتمي بنظافةة المنطقهه ولازم تنشفين المنطقه كل م طلعتي من الحمامم ونتو بكرامهه
خلي غسولك (ماء وملح خشن) يعطيك راحهه وشعور بالنظافه لاتغسلين ب صابون
اشربي طولل اليوم اشياء ساخنه اعشاب وزهورات (قرفه ، نعناع ، زنجبيل ، بابونج ، كمون ) تدفي الرحمم من داخل عشان تنزل دورتك تمامم❤️
__________________________
شنو الاعراض اللي تصاحب الدوره ⭐️🌸
الاكتئاب ، الصداع ، مشاكل جلديه( حبوب)
الغضب والانفعال الامم فالمفاصل والعظامم ، وهذي كلها اشياء طبيعيهه راحح تخف عنك اذا اهتميتي بنفسك من الداخل بهذه الايام
((ممنوعات الدورة الشهرية لدورة اكثر راحة وةاقل آلما )) .
حاولت اكتب لكمم الممنوعات بشكل مختصر عشان تتجنبونها
و ما تواجهكم مشاكل صحيه خطيره
لان الاهمال ف هذه الايامم يسبب مشاكل كثيره وآهم وابرز المشكلات الناتجه عن الاهمال 😪💔👈🏼 ( الخواء )
ماهو الخواء بشرحهه للي م تعرفه : هو امتلاء الرحمم بالهواء والغازات تخرج من فتحة المهبل مصحوبه ب اصوآت تسبب آحراجج لاغلب البنات المهملات، اي وحده تشتكي من هذا الشي معناتها ضروري تنتبه لنفسها 🙃✋🏼
____________________________
قائمة الممنوعاث اثناء الدوره الشهريه ⛔️🌸 الجوع وهو سبب الخراب , المويه البارده , المشروبات الغازيه الباميه الملوخيه الحوامض البطيخ الشمام , الموز القرع
البسي بجامهه شكلها كيوت ععشان تحسن من نفسيتك والبسي شراب اياك والمشي حافيه عالسيراميك ✋🏼❌
استخدمي القربه ، عبيها موية دافيه حطيها ع بطنك تررييح ❤️وسوي تدليك بسيط ل اسفل البطن👌🏼
بالثلاث الايام الاولى غسلي جسمك وبس شعرك لا بعد الثلاث الايامم الاولى تسبحي ب مويه دافيه وابتعدي كل البعد عن المكيفف ❌
ولاتسوين رياضه بالثلاث الايام الاولى حاولي تكونين مرتاحهه🏃🏻
لاتشيلين الاشياء الثقيله ✋🏼
الكوتكس غيريها كل ساعتين اهتمي بنظافةة المنطقهه ولازم تنشفين المنطقه كل م طلعتي من الحمامم ونتو بكرامهه
خلي غسولك (ماء وملح خشن) يعطيك راحهه وشعور بالنظافه لاتغسلين ب صابون
اشربي طولل اليوم اشياء ساخنه اعشاب وزهورات (قرفه ، نعناع ، زنجبيل ، بابونج ، كمون ) تدفي الرحمم من داخل عشان تنزل دورتك تمامم❤️
__________________________
شنو الاعراض اللي تصاحب الدوره ⭐️🌸
الاكتئاب ، الصداع ، مشاكل جلديه( حبوب)
الغضب والانفعال الامم فالمفاصل والعظامم ، وهذي كلها اشياء طبيعيهه راحح تخف عنك اذا اهتميتي بنفسك من الداخل بهذه الايام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.